Muchas veces las emociones han tocado a mi puerta. Durante años traté de no abrirla, hasta que un día se abrió de golpe. Con valentía, decidí mirar qué había detrás. Allí encontré un mar en constante movimiento: desde aguas tranquilas hasta una marea enfurecida, con olas que se sentían más grandes que yo.
Hoy entiendo que ese mar no viene a ahogarme ni a arrollarme, como un día lo pensé. Ese mar de emociones está aquí para cuidarme, protegerme y guiarme.
En estas páginas te comparto reflexiones y ejercicios que me han ayudado a entender mi mar y hacer las paces con él.
Aquí encontrarás una guía y un espacio seguro para ti.
ALGUNOS INVITADXS ESPECIALES
Este libro no lo escribí solo. Me acompañan personas que admiro y que, con sus palabras, también le dieron voz a las emociones:
ANDRÉS
OBREGÓN
Tristeza
NICOLE
ZIGNAGO
Amor
KATHERINE
PORTO
Celos
ALE
ZÉGUER
Frustración
LAURA
ROMERO
Humillación
✨ ESTE LIBRO ES PARA TI SI...
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Sientes tantas cosas al mismo tiempo que no sabes cómo explicarlas.
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Creciste sin un lenguaje para tus emociones y hoy quieres darte permiso de sentir.
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Te has sentido sola o solo con lo que vives y buscas compañía en el camino.
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Te juzgas por sentir “demasiado” y necesitas un espacio sin juicios.
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Quieres reconectar contigo, cultivar amor propio y conocerte más a fondo.
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Buscas herramientas prácticas para entender, escribir y navegar tus emociones.
📖 8 COSAS QUE APRENDERÁS CON ESTE LIBRO:
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A ponerle nombre a lo que sientes, incluso cuando parece imposible describirlo.
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A darte permiso de sentir, sin minimizar ni juzgar tus emociones.
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A reconocer de dónde vienen tus emociones y lo que realmente quieren decirte.
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A acompañarte en momentos de dolor, ruptura o pérdida con más compasión.
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A reconciliarte con emociones incómodas como la culpa, la envidia o la soledad, entre otras.
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A usar la escritura como una herramienta poderosa de autoconocimiento.
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A cultivar amor propio mientras aprendes a habitar tu cuerpo y tu presente.
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A descubrir que no estás sola o solo: todos compartimos un lenguaje emocional que nos une.
📝 SOBRE EL AUTOR
JUAN JOSÉ TEJADA es comunicador social y publicista, creador de contenido, escritor y host de Así Me Siento Podcast, un espacio de conversaciones auténticas sobre amor propio, salud mental y bienestar, escuchado en más de 79 países. Con más de diez años de trayectoria, ha creado un ecosistema de herramientas que acompañan a miles de personas alrededor del mundo.
A través de su pódcast, su contenido en diferentes plataformas digitales, sus escritos y conferencias, ha construido una comunidad en la que cada emoción tiene un espacio y cada historia es válida. Su enfoque cercano y honesto lo ha convertido en una voz referente en temas de crecimiento personal, brindando recursos que invitan a mirar hacia adentro con compasión y valentía.
📘 PREGUNTAS FRECUENTES
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